初级组： 该课程针对没有或仅有很少经验的跳水新手。我们将学习基本要素，以及向前、向后和不向后跳板的跳水技巧。我们还将努力学习正面头先入水技能和我们认为合适的后入水技能。这些课程每周 2 次，每次 45 分钟。教练会推荐初学者进入中级组。 该组的起始年龄为 7 岁。 

中级组：该课程适合那些参加过我们的课程或潜水课程并有潜水经验，但还不足以加入我们俱乐部小组的学员。该课程适合那些知道如何完成全接触跨栏、前俯冲、前空翻、后倒入和后俯冲的跳水运动员。这些课程每周 2 次，每次 60 分钟。如果您想知道您的跳水运动员是否应该参加这个小组，请在报名前联系 Stephenie 教练。该小组要求有经验！

高中/高级组：该级别适用于参加过高中级别比赛或拥有 5 个跳水项目中 4 个项目的跳水运动员。参加该组需要具备高级技能。这些课程每周 2-4 次，每次 90 分钟。如果您的跳水运动员有丰富的体操经验，请联系 Stephenie 教练以获得进一步帮助。 如果您对该小组有任何疑问，请联系 Stephenie 教练。