“水手班”课程既有趣又充满乐趣，内容涵盖游泳的基础知识。学员们将学会建立自信、享受乐趣并爱上游泳！所有“水手班”课程时长均为30分钟，教练与学员的比例最高为4:1。

水手1

本课程专为缺乏经验和/或较为谨慎的游泳者设计，旨在帮助学员在水中感到更加自在和安全。学员将学习完全将头部浸入水中、俯卧漂浮、仰卧漂浮，以及借助浮力辅助设备向前移动。

水手2

本课程适合能够主动将头部浸入水中、掌握俯卧漂浮和仰卧漂浮，并在辅助下完成前进动作的游泳者。学员将学习在无人协助的情况下进行俯卧漂浮和仰卧漂浮，在面部浸入水中的状态下独立游5码，并掌握仰泳的基础知识。

水手3

本课程适合能够独立完成俯卧漂浮、仰卧漂浮，以及面朝下独立游5码，并掌握仰泳基础知识的游泳者。学员将学习采用旋转呼吸法游5码自由泳、游5码仰泳，以及从池壁出发进行流线型滑行。

通过“水手3级”考核后，5岁及以上的游泳者即可晋升至“船长2级”

“Skipper”课程涵盖所有能力水平，从毫无经验或初次接触游泳的学员，到希望完善比赛泳姿的学员。该课程体系旨在培养学员在水中的自信心和游泳能力。“Skipper 1-4”课程时长为30分钟，“Skipper 5”课程时长为45分钟，所有课程的师生比例均不超过4:1。

船长 1

本课程适合没有经验和/或比较谨慎的游泳者。学员将学习完全将头部浸入水中、俯卧漂浮、仰卧漂浮、采用旋转呼吸法游5码自由泳，以及从池壁出发进行流线型滑行。

Skipper 2

本课程适合能够主动将头部浸入水中、掌握仰漂和俯漂技巧，并能采用旋转呼吸法游完5码自由泳的学员。学员将学习以有节奏的呼吸方式游完10码自由泳、游完10码仰泳，并掌握蛙泳和海豚踢的动作。

Skipper 3

本课程适合能够以有节奏的呼吸方式游10码自由泳、游10码仰泳，并能正确完成蛙泳和海豚踢的游泳者。学员将学习以有节奏的呼吸方式游12.5码自由泳、游12.5码仰泳以及游5码蛙泳。

Skipper 4

本课程适合能够以有节奏的换气方式游15码自由泳、游15码仰泳、完成标准海豚踢并游5码蛙泳的学员。学员将学习以旋转换气方式游15码自由泳、游15码仰泳、游10码蛙泳以及游5码蝶泳。 Skipper 5本课程适合能够以旋转呼吸法游15码自由泳、游15码仰泳、游15码蛙泳以及游15码蝶泳的游泳者。 学员将学习以旋转呼吸法游25码自由泳、游25码仰泳，并提升15码蛙泳和15码蝶泳的技术。*课程时长45分钟

通过“Skipper 5”级别考核后，游泳者便可加入我们的休闲游泳队

“海军上将”课程适合所有水平的学员，无论是初学游泳者，还是希望精进泳姿、并准备尝试竞技游泳的学员。该课程侧重于四种泳姿的正确技术要领，通过大量重复练习和实时指导，帮助学员掌握要领。

海军上将 1

本课程适合没有经验和/或比较谨慎的游泳者。学员将学习在无人协助的情况下俯卧和仰卧漂浮，以有节奏的呼吸方式游15码自由泳，游15码仰泳，并练习蛙泳打腿。

• 30分钟课程
• 最大比例：4:1

海军上将 2

本课程适合能够不借助外力在水面上仰卧或俯卧漂浮、以有节奏的呼吸游完15码自由泳、游完15码仰泳并掌握蛙泳（鞭状）打腿动作的游泳者。学员将学习以有节奏的呼吸游完25码自由泳、游完25码仰泳、游完10码蛙泳，以及进行25码海豚打腿练习。

• 30分钟课程
• 最大比例：4:1

海军上将 3

本课程适合能够以有节奏的呼吸游完25码自由泳、游完25码仰泳、游完10码蛙泳以及用海豚踢游完25码的游泳者。学员将学习游50码自由泳、50码仰泳、完成翻转转身、游25码蛙泳、游25码蝶泳，并进一步完善泳姿。

• 45分钟的课程
• 最大比例 5:1

通过“Admiral 3”课程后，游泳学员即可加入我们的休闲游泳队！请继续阅读以获取更多信息

我们为不同水平的游泳学员提供一对一和小组课程。无论学员是第一次参加游泳课程，还是希望加入俱乐部代表队，我们的教练都会根据学员的具体情况，量身定制课程计划，帮助学员实现目标！