通卡强

各位通卡运动员及其家人,欢迎来到通卡强壮力量与体能训练中心(Tonka Strong Strength & Conditioning)!让我们开始工作吧

在这里,您可以找到与我们核心计划相关的信息。有关更新、新闻、视频、表彰等信息,请关注我们的 Twitter 账户 @mrcoachmoon(见右图)。如果您想直接与我联系,请发送电子邮件至 taylor.moon@minnetonkaschools.org

2024 年冬季培训时间表

我们的冬季训练时间表已经准备就绪!请访问 https://docs.google.com/document/d/1RnwwbcIxAH7bpHvj5ptBwI1mWHMpCHFDdAKXifI01HI/edit?usp=sharing.

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关于强力通卡

Tonka Strong是一项创新的全年运动发展计划,重点在于提高速度、力量、发力、灵敏性、机动性和耐力。Tonka Strong计划的所有方面都遵循 MSHSL 的指导方针。 

使命宣言

Tonka Strong 计划的使命是通过严格、规范的体能准备计划俘获学生的心。

举重室

我们的举重室有 8 个 Dynamic Fitness 动力架、6 个 EliteFTS 动力架、4 个半架组合、30 码顶级 PLAE Attack 草坪、一台 50 英寸 LCD 平板电视和一套高级音响系统。举重室还设有力量与体能办公室、训练配件(专用杠、带、链、雪橇、跨栏、箱)、营养棒、自由重量器和器械。
 

MHS 2 号举重室
营养棒

  上图:MHS 体重室;下图:MHS 体重室营养栏:MHS 体重室营养栏。

 

坚强起来保持坚强

培训机会 

在一学年中,明尼通卡 9 至 12 年级的学生将接受最新的运动表现技术培训。学生可以在 "赛季内 "参加所在运动队的训练,也可以在不参加校队运动时与同学/队友一起参加 "休赛季 "训练。 

夏日坚强

在暑假期间(6 月至 8 月),明尼通卡 7 至 12 年级的学生可以参加 "Summer Strong "力量和体能训练计划!夏令营通常于四月中旬开始报名,报名网址为https://1976a.cf.wordwareinc.com/。 

如需了解有关 MHS 力量训练计划的更多信息,请通过taylor.moon@minnetonkaschools.org与 Taylor Moon 联系

 

联系

体能与调理首席教练
泰勒-穆恩
taylor.moon@minnetonkaschools.org

泰勒-穆恩照片

 

叽叽喳喳