托恩卡·斯特龙

欢迎明尼通卡学生和家庭加入通卡强健力量与训练中心

在这里，您可以找到与我们核心计划相关的信息。有关更新、新闻、视频、表彰等信息，请关注我们的 X 账户 @mrcoachmoon(见右图）。如果您想直接与我联系，请发送电子邮件至 taylor.moon@minnetonkaschools.org

夏季强势 "现已开始报名

明尼通卡中学7至12年级的学生可以参加我们的“夏季强健计划”，该项目将于6月至8月在明尼通卡中学（MHS）举办。这是在整个夏季保持锻炼或为秋季体育赛事做准备的绝佳机会。报名将于4月中旬开始。

没有力量训练室的经验？没问题！如果你 在力量训练室的经验很少甚至没有，那么“夏日强健”计划正是为你量身打造的。在指导详尽、毫无压力的环境中，你将学习正确的训练技巧，增强力量，提升速度与敏捷性，并建立自信。这个夏天，加入“夏日强健”计划，探索你身体的无限潜能吧！

“夏日强健”报名

训练组时间

培训日期

2026年春季休赛期训练计划

足球

非足球

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什么是Tonka Strong？

Tonka Strong是一项创新的全年运动发展计划，重点在于提高速度、力量、发力、灵敏性、机动性和耐力。Tonka Strong计划的所有方面都遵循 MSHSL 的指导方针。

帕格尔中心的训练设施

我们的举重室拥有 8 个 Dynamic Fitness 动力架、6 个 EliteFTS 动力架、4 个半架组合、30 码顶级 PLAE Attack 草坪、一台 50 英寸 LCD 平板电视和一套高级音响系统。举重室还设有力量与调理办公室、训练配件（专用杠、带、链、雪橇、跨栏、箱）、营养棒、自由重量器和器械。