通卡强

各位通卡运动员及其家人，欢迎来到通卡强壮力量与体能训练中心（Tonka Strong Strength & Conditioning）！让我们开始工作吧

在这里，您可以找到与我们核心计划相关的信息。有关更新、新闻、视频、表彰等信息，请关注我们的 Twitter 账户 @mrcoachmoon(见右图）。如果您想直接与我联系，请发送电子邮件至 taylor.moon@minnetonkaschools.org

2024 年冬季培训时间表

我们的冬季训练时间表已经准备就绪！请登录https://docs.google.com/document/d/1RnwwbcIxAH7bpHvj5ptBwI1mWHMpCHFDdAKXifI01HI/edit?usp=sharing查看。

足球休赛期训练时间表

https://docs.google.com/document/d/1zV9zMUNSfM6k6PanIxqItmBAz9IG0LZKECNIQqsiRas/edit?tab=t.0

点击此处注册

关于强力通卡

Tonka Strong是一项创新的全年运动发展计划，重点在于提高速度、力量、发力、灵敏性、机动性和耐力。Tonka Strong计划的所有方面都遵循 MSHSL 的指导方针。

使命宣言

Tonka Strong 计划的使命是通过严格、规范的体能准备计划俘获学生的心。

举重室

我们的举重室有 8 个 Dynamic Fitness 动力架、6 个 EliteFTS 动力架、4 个半架组合、30 码顶级 PLAE Attack 草坪、一台 50 英寸 LCD 平板电视和一套高级音响系统。举重室还设有力量与体能办公室、训练配件（专用杠、带、链、雪橇、跨栏、箱）、营养棒、自由重量器和器械。