坚强起来保持坚强
欢迎明尼通卡学生和家庭加入通卡强健力量与训练中心
在这里，您可以找到与我们核心计划相关的信息。有关更新、新闻、视频、表彰等信息，请关注我们的 X 账户 @mrcoachmoon(见右图）。如果您想直接与我联系，请发送电子邮件至 taylor.moon@minnetonkaschools.org
夏季强势 "现已开始报名
明尼通卡 7 至 12 年级的学生可以参加我们的夏季强健计划，该计划将于 6 月至 8 月在明尼通卡高中进行。这是一个在整个夏季继续锻炼或为秋季运动做准备的好方法。报名从四月中旬开始。
没有力量训练室的经验？没问题！ 如果你在力量训练室的经验很少甚至没有，那么“夏日强健”计划正是为你量身打造的。在指导详尽、毫无压力的环境中，你将学习正确的训练技巧，增强力量，提升速度与敏捷性，并建立自信。 这个夏天，加入“夏日强健”计划，探索 你 身体的无限潜能！
2026年春季休赛期训练计划
什么是 "强力通卡"？
Tonka Strong是一项创新的全年运动发展计划，重点在于提高速度、力量、发力、灵敏性、机动性和耐力。Tonka Strong计划的所有方面都遵循 MSHSL 的指导方针。
帕格尔中心的培训设施
我们的举重室拥有 8 个 Dynamic Fitness 动力架、6 个 EliteFTS 动力架、4 个半架组合、30 码顶级 PLAE Attack 草坪、一台 50 英寸 LCD 平板电视和一套高级音响系统。举重室还设有力量与调理办公室、训练配件（专用杠、带、链、雪橇、跨栏、箱）、营养棒、自由重量器和器械。
 |
学年强
在一学年中，明尼通卡 9 至 12 年级的学生将接受最新的运动表现技术培训。学生可以在 "赛季内 "参加所在运动队的训练，也可以在不参加校队运动时与同学/队友一起参加 "休赛季 "训练。
通卡公司的使命宣言
Tonka Strong 计划的使命是通过严格、规范的体能准备计划俘获学生的心。
