欢迎明尼通卡的学生和家长加入“Tonka Strong”体能训练课程

您可以在此查阅有关我们核心项目的信息。如需获取最新动态、新闻、视频、荣誉表彰等内容，请关注我们的X账号 @mrcoachmoon （见右侧）。如需直接联系我，请发送邮件至 taylor.moon@minnetonkaschools.org

“夏日强健”活动现已开放报名

明尼通卡中学7至12年级的学生均可参加我们的“夏季强健计划”，该项目将于6月至8月在明尼通卡中学（MHS）举办。这是在整个夏季保持锻炼或为秋季体育活动做准备的绝佳机会。报名将于4月中旬开始。

没有健身房经验？没问题！如果你 在健身房锻炼的经验很少甚至没有，那么“夏日强健”计划正是为你量身打造的。在专业指导且毫无压力的环境中，你将学习正确的训练技巧，增强力量，提升速度与敏捷性，并建立自信。这个夏天，加入“夏日强健”计划，探索你身体的无限潜能吧！

“夏日强健”报名

训练组时间

培训日期

2026年春季休赛期训练计划

足球 

非足球

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什么是 Tonka Strong？

“Tonka Strong”是一项创新的全年制运动能力提升计划，旨在提高速度、力量、爆发力、敏捷性、灵活性及耐力。该计划的所有环节均遵循明尼苏达州高中体育联盟（MSHSL）的指导方针。 

帕格尔中心的培训设施

我们的力量训练室配备了8台Dynamic Fitness力量架、6台EliteFTS力量架、4套半架组合、30码顶级PLAE Attack人造草皮、一台50英寸液晶平板电视以及一套高端音响系统。 力量训练室还设有体能训练办公室、各类训练配件（专用杠铃、弹力带、链条、滑橇、跨栏、训练箱）、营养吧、自由重量区及各类健身器械。 

学期间的“Tonka Strong”

在整个学年期间，明尼通卡中学9至12年级的学生将接受关于运动表现最新技术的培训。学生既可以在“赛季期间”随所属运动队参加训练，也可以在未参加校队比赛时，与同龄人或队友一起参加“休赛期”的训练课程。 

Tonka Strong 使命宣言

“Tonka Strong”项目的 宗旨是通过一套严格且有条不紊的体能训练计划，赢得学生们的支持与认同。

如需了解有关“Tonka Strong”计划的更多信息，请联系 Taylor Moon，邮箱：taylor.moon@minnetonkaschools.org。