通卡在线课程列表

通卡在线提供以下课程。点击下面的课程名称,了解具体详情。请注意每门课程提供的学期,因为有些课程全年提供,有些课程只在夏季学期提供。

请注意,由于 "通卡在线 "的补充性质,课程在符合注册要求的情况下运行。如果您对待选课程有任何疑问,请联系通卡在线主讲教师。

课程列表

要按年级筛选课程,请在上面的搜索栏中输入年级(9 年级、10 年级、11 年级、12 年级),然后点击 "搜索"。

加速 AP 统计学(通卡在线)

课程: #T4104*, 通卡在线**
*选择学期 S=夏季,F=秋季
提供的年级 九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(单学期课程)
先决条件:成功完成数学研究、函数、统计与三角、微积分预备课程(B-或以上)或教师推荐

本课程通过一个学期的速成方式教授统计学的 10 个主题。该课程是对正常四年数学课程的补充,只提供 0.5 个学分。

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高级电子游戏设计

航线#6510
在线选项: #T6510 - 2024-25年度新增
开设年级 九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(单学期课程)
先修课程视频游戏设计

高级视频游戏设计》是一门游戏设计与开发课程,让学生参与现实生活中的游戏开发公司。

更多信息 关于高级电子游戏设计
美国手语 I

航线 #5000, S1
课程 #5002, S2
在线选项: #T5000*,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季
在线选项: #T5002*,通卡在线
*选择学期 S=夏季,W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
提供的年级 九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程:无

本课程向学生介绍美国手语和聋人文化,重点是常用手语。

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手语

航线 #5004, S1
课程 #5006, S2
在线选项: #T5004*,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季
在线选项:#T5006*,通卡在线
*选择学期 S=夏季,W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
提供的年级 九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先决条件: ASL IASL I 

学生利用第一级所学的适当面部表情和肢体动作,扩展手语词汇、语法和聋人文化。

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美国手语 III

航线 #5008, S1
课程 #5010, S2
在线选项: 课程: #T5008F, S1
在线选项: #T5010W, S2
提供的年级:11年级、12年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先决条件: ASL IIASL II 

美国手语三级将扩展二级的学习内容,包括词汇、手语制作、语法和聋人文化。

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AP 艺术史(通卡在线)

课程: #T6094F,第 1 部分,通卡在线
课程 #T6096W,第 2 部分,Tonka 在线
开设年级:10年级、11年级、12年级
学分1.0(全年课程)
本课程可获得 0.5 个艺术学分
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
先决条件:无

通过 AP 艺术史课程,学生可以研究不同时期、不同文化背景下的主要艺术表现形式。

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AP 比较政府学 

航线 #AP216
在线选项: T2108, Tonka Online
开设年级: 11 年级、12 年级
学分 0.5(单学期课程)
先修课程:无 无    

本大学水平课程分析英国、俄罗斯、中国、墨西哥、尼日利亚和伊朗的政治制度。通过研究这六个国家,学生将加深对政治概念和主题的理解。

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AP 计算机科学原理

航线 #AP654, S1
课程 #AP656, S2
在线选项: #T6500F,第一部分,通卡在线
在线选项: #T6502W,第 2 部分,通卡在线
在线,在第二部分之前完成第一部分
本课程也可通过 VANTAGE #V500(任选其一)学习
提供年级:9年级、10年级、11年级、12年级
学分: 0.5(每学期,全年课程)
先决条件代数成绩为 C 或以上;建议学习计算机科学入门,但不是必修课程

计算机科学原理向学生介绍计算机科学的基础概念,并引导他们探索计算机和技术如何影响世界。

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AP 环境科学(通卡在线)

课程: #T3100*,第 1 部分,通卡在线
*选择学期 F=秋季
课程:#T3102 课程:#T3102*,第二部分,通卡在线
*选择学期 W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
提供的年级: 10年级、11年级、12年级
学分 0.5(每学期,全年课程)
先修课程生物或同时注册生物课程

这是一门为对世界自然环境和相关问题感兴趣的学生开设的多学科课程。

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AP 欧洲历史

航线 #AP208, S1
课程 #AP210, S2
在线选项:#T2112F,通卡在线
在线选项:#T2114W,通卡在线
开设年级: 11年级、12年级
学分 0.5(每学期,全年课程)
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
先决条件: 当代美国历史;AP美国历史;美国研究10荣誉课程(B或以上)

本课程将介绍文艺复兴时期(1350 年)至今欧洲历史上的主要趋势和事件。

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AP 语言与写作 12

课程 #AP104
在线选项: #T1100*, Tonka Online
*选择学期 F=秋季,W=冬季
提供的年级: 12 年级
学分0.5(单学期课程)
先修课程任何英语 11 课程

在本课程中,学生将阅读和研究各种非虚构散文,包括散文、书信、演讲、图片、媒体信息、回忆录和自传等,这些散文来自不同的作者和历史背景。

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AP 宏观经济学 

课程 #AP218
在线选项: #T2106W,通卡在线
*选择学期 S=夏季,W=冬季
开设年级: 11年级、12年级
学分0.5(单学期课程)
先修课程:无 无    

学生将以大学一年级学生的水平学习经济增长、通货膨胀、失业、外贸、货币和财政政策。

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AP 物理 C-机械(通卡在线)

课程: #T3104W, Tonka Online
开设年级: 10 年级、11 年级、12 年级
学分0.5(仅限春季学期)
先决条件:已完成或同时注册 AP 物理 1 和微积分课程。
这门为期一学期的Tonka在线课程是为已经学过AP物理1并希望参加AP物理C:力学考试的学生开设的。

本课程通过自定进度/教师指导的在线形式,以微积分的视角讲述力学主题。这些主题包括运动学、牛顿定律、功/能/功率、动量、旋转和振动。

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AP 心理学 

课程 #AP220
在线选项: #T2100,通卡在线
本课程也可作为 VANTAGE #V200 的一部分
开设年级: 11 年级、12 年级
学分0.5(单学期课程)
先决条件:无无    

心理学是一门研究行为和心理过程的学科。这门 AP 课程采用大学教材、"大学式 "的进度和课堂氛围以及大学水平的考试,是大学水平心理学的入门课程。

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AP 统计

课程: #AP400, S1
课程 #AP402, S2
在线选项: #T4100* 第 1 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
在线选项: #T4102* 第 2 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
必须先完成第一部分,然后再完成第二部分。本课程也可作为 VANTAGE #V100(任选其一)的一部分。
提供的年级: 九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程:无

本课程以大学水平学习实验设计、数据分析和推论方法等统计主题。

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AP 美国政府与政治

航线 #AP214
在线选项: #T2110, Tonka Online
开设年级: 11年级、12年级
学分 0.5(单学期课程)
先修课程:无

通过阅读、研究、讨论、实地体验和媒体展示,学生将学习政治意识形态、政党、竞选、选举、利益集团、官僚机构、公民自由、媒体的作用、司法、立法和行政程序以及公共政策的制定。

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AP 世界历史

航线 #AP224, S1
课程 课程:#AP225,S2
在线选项:#T2102F,第 1 部分,Tonka 在线
在线选修课程#T2104W,第二部分,Tonka Online
提供年级:11 年级、12 年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先决条件:当代美国历史;AP美国历史;美国研究10荣誉课程(B级或以上)

学生完成有关世界历史主题的高级阅读、写作和分析。

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生物学

航线 #3044, S1
课程 #3046, S2
在线选项:#T3044*,第一部分,通卡在线
*选择学期 F= 秋季
在线选项:#T3046*,第 2 部分,通卡在线
*选择学期 W=冬季
提供年级: 11年级、12年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程: 化学

本课程学习生物学,重点是细胞和分子水平的生物学主题。

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绘画 II

航线 #6022
在线选项: #T6022
开设年级:九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分 0.5(单学期课程)
本课程可获得 0.5 个艺术学分
先决条件: 素描 I 成绩 B- 或以上

在素描 II 中,学生将继续成长,进一步磨练在素描 I 中学习到的技能和技巧。

更多信息 关于素描 II
绘画(通卡在线)

课程:#T6020, Tonka Online
开设年级: 九年级、十年级、十一年级、 十二年
学分
0.5(单学期课程)
本课程可获得 0.5 个艺术学分
先决条件:无

Tonka Online Drawing 将向学生传授基本的绘画技巧,通过不同的媒介和构图来创作自己的项目。非常适合需要灵活性的学生。

更多信息 关于绘画(通卡在线)
英语 11

航线 #1026, S1
课程: #1028, S2 #1028, S2
在线选项: #T1026F,部分 1通卡在线
在线选项: #T1028W,第 2 部分,Tonka 在线
在线:在第二部分之前完成第一部分
提供的年级: 11 年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程任何英语 10 课程

从漫画小说、电影到经典文学,学生将重点关注个人在社会中的地位。学生的写作将包括传统的文章,以及更具创造性和探索性的作品。

更多信息 关于英语 11
书本上的 iPad

选修或必修选项
课程 #1032
课程:#T1032W, Tonka Online
提供的年级: 12 年级
学分0.5(单学期课程)

本调查课程的设计与《英语 12 FALL》的结构相似,但使用了一套不同的教材。

更多信息 关于英语 12 WINTER
健身 A(通卡在线)

课程: #T6798*, 通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
开设年级:11 年级、12 年级(9 年级和 10 年级学生可在暑假期间选修 Tonka 在线体育课程,或经辅导员批准后选修额外的第 7学时课程,但需支付额外费用。
学分:0.5(单学期课程)
本课程完成体育学分的 0.5 分。
先决条件:无。F如果在学生正常课程表之外选修第 7学时或暑期课程,则需缴纳学费

在线健身为学生创造了一个围绕学校赞助的体育运动或校外终身健身活动扩展学习的机会。

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法语 I

航线 #5200, S1
课程: #5202, S2 #5202, S2
在线选项: #T5200*, Tonka 在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季
在线选项: #T5202*,通卡在线
*选择学期 S=夏季,W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
提供的年级九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分 0.5(每学期,全年课程)
先修课程:无

在法语 1 中,学生将通过学习各种主题,将自己的生活与法语文化的产品、实践和观点联系起来。

更多信息 关于法语 I
法语 II

航线#5204, S1
课程 #5206, S2
通卡在线课程: 课程: #T5204F, #T5206W
提供的年级9 年级, 10 年级, 11 年级, 12 年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程法语 I 

在法语 II 课程中,学生将通过学习各种主题,将自己的生活与法语文化的产品、实践和观点联系起来。

更多信息 关于法语 II
法语 III

航线 #5208, S1
课程 #5210, S2
通卡在线课程: #T5200f, #T5210W
提供的年级10 年级, 11 年级, 12 年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程:法语 II 或法语 II 荣誉课程,须经教师许可 

在法语三级课程中,学生将通过学习各种主题,将自己的生活与法语文化的产品、实践和观点联系起来。

更多信息 关于法语 III
函数、统计和三角函数

航线#4028, S1
课程 #4030, S2
在线选项: #T4028* 第 1 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
在线选项: #T4030* 第 2 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
开设年级:
九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先决条件: 顺利完成高等代数课程

高等代数和微积分预科之间的桥梁,建立在代数基础之上,为微积分预科或统计学做进一步准备。

更多信息 关于函数、统计和三角函数
几何学

航线 #4012, S1
课程
#4014, S2
在线选项: #T4012 第 1 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季*, F=秋季, W=冬季
在线选项:#T4014 第 2 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季*,F=秋季,W=冬季
*有关暑期数学课程的注册流程,请联系所在教学楼的高级学习部工作人员。
开设年级:九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先决条件:#3006#3006 成功完成二次代数或八年级代数

本课程包括明尼苏达州数学标准中涉及的所有几何主题及其代数联系。

更多信息 关于几何学
全球研究与经济学

课程 #2016
在线选项:T2016
开设年级:11-12
学分: .5(学期课程)
本课程也可作为VANTAGE #V300全球可持续发展、#V630 VANTAGE时尚或MOMENTUM交通职业与全球商务(只选其一)的一部分。
先修课程:无    

这门经济学入门课程将宏观经济和微观经济概念与我们不断变化的全球格局的复杂性相结合。

更多信息 关于全球研究与经济学
高等代数

航线 #4020, S1
课程 #4022, S2
在线选项: #T4020*,第一部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
在线选项:#T4022*,第 2 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
提供的年级
九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分 0.5(每学期,全年课程)
先修课程:无

本课程为期两个学期,是高等代数荣誉课程(4024、4026)的替代课程。本课程与高等代数荣誉课程的区别在于学习上述内容的进度。

更多信息 关于高等代数
高等代数荣誉

航线 #4024, S1
课程#4026, S2
在线选项: #T4024* 第 1 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
在线选项: #T4026* 第 2 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
提供的年级
九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分 0.5(每学期,全年课程)
先决条件: 几何成绩 B+ 或以上,荣誉几何成绩 B 或以上,或教师推荐。

本课程复习并扩展在代数和几何中学习到的基本概念。

了解更多 关于高等代数荣誉
人体解剖学与生理学 I

航线 #3020
在线选项: #T3020,通卡在线
本课程也可通过 VANTAGE #V200(任选其一)
提供年级:10年级、11年级、12年级
学分0.5(单学期课程)
先修课程:化学

为对人体如何运作感兴趣的学生开设的课程,包括解剖学(身体结构)和生理学(身体功能)。

更多信息 关于人体解剖学和生理学 I
独立生活

航线#6312
Tonka 在线课程:#T6312
提供的年级:10 年级, 11 年级, 12 年级
学分0.5(单学期课程)
本课程满足个人理财学分要求
先决条件:无

学习成功过渡到高中毕业后生活的策略。探讨资金管理、保险、住房、职业素养和求职面试技巧等方面的问题。

更多信息 关于独立生活
计算机科学入门

航线 #6500
在线选项: 通卡在线课程 #T6500;TO 夏季课程 #T6500S
开设年级: 9年级、10年级、11年级、12年级
学分0.5(单学期课程)
先决条件:代数成绩 C 或更高。

计算机科学入门让学生能够创造真实的作品,并将计算机科学作为创造、交流、解决问题和娱乐的媒介。

更多信息 关于计算机科学入门
个人财务管理

课程#6108
提供的年级: 10 年级、11 年级、12 年级
学分0.5(单学期课程)
本课程满足个人理财学分要求
先决条件:无

个人财务管理》是一门重要的生活技能课,重点介绍影响所有学生未来财务成功的资金管理和财务规划注意事项。

了解更多 关于个人财务管理
物理学

航线#3028, S1
课程#3030, S2
通卡在线课程: #T3028 和 #T3030
提供的年级: 11 年级、12 年级
学分:0.5(每学期,全年课程)

通过实际应用来探讨光学、波运动、力学、能量和电学等课题。

更多信息 关于物理
生物预修课程(通卡在线)

课程:#T7204S,仅限夏季
开设年级: 10 年级、11 年级、12 年级
学分0.5(夏季课程)
该课程可获得 0.5 个选修学分。
先决条件:学生应在秋季注册 AP 生物课程;前一个暑期为选修课程。

本课程不计入州毕业要求的 3.0 个科学学分。

参加该暑期课程的学生将完成在线学习,并参与学习活动,为进入难度更大、进度更快的大学先修课程(AP)生物学做好准备。

更多信息 关于 Pre-AP 生物学(通卡在线)
预修化学(通卡在线)

课程: #T7202S,仅限夏季,通卡在线
开设年级:九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(夏季课程)
该课程可获得 0.5 个选修学分。
先决条件: 学生应在秋季注册 AP 化学课程;前一暑期为选修课程。

本课程不计入州毕业要求的 3.0 个科学学分。

本课程包括基本化学技能,并为 AP 化学暑期作业提供支持。总体目标是为即将学习 AP 化学的学生提供一个途径,为他们过渡到大学阶段的课程学习打下坚实的化学基础。

更多信息 关于 Pre-AP 化学(通卡在线)
前微积分

航线 #4032, S1
课程 #4034, S2
在线选项:#T4032* 第 1 部分,通卡在线
*选择学期 F=秋季, W=冬季, , S=夏季
在线选项:#T4034* 第 2 部分,通卡在线
*选择学期:F=秋季,W=冬季,S=夏季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
开设年级: 九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分 0.5(每学期,全年课程)
先决条件: 高等代数 B+ 或以上,或高等代数荣誉 B 或以上,或函数、统计与三角或 FST

本课程是对函数、图形和三角学的高级学习,旨在为学生学习微积分做好准备。

更多信息 关于微积分
前微积分荣誉

航线 #4036, S1
课程 #4038, S2
在线选项: #T4036*,第 1 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
在线选项: #T4038*,第 2 部分,通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
*在线,在第二部分之前完成第一部分。
提供的年级
九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先决条件: 高等代数成绩 A 或高等代数荣誉成绩 B+ 或以上

本课程适合对高等数学有浓厚兴趣的学生。在该课程中,学生将学习以函数和三角函数为重点的微积分前期课程。

更多信息 关于微积分荣誉
微积分预习:函数、统计和三角函数(通卡在线)

课程: #T7210S,仅限夏季,通卡在线
开设年级: 九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(暑期课程)
先决条件: 成功完成高等代数或高等代数荣誉课程

本课程计入州毕业要求的 3.0 个数学学分。

半学分的暑期课程,为学生在完成高等代数后学习微积分前期课程做准备。

更多信息 关于微积分预习:函数、统计和三角函数(Tonka Online)
人际关系与青少年生活

航线#6318
开设年级:11 年级、12 年级
学分0.5(单学期课程)
先修课程:无无

本课程将帮助学生发展人际关系和家庭生活方面的技能。学生将学习如何识别健康的人际关系,以及在整个生命周期的所有生活领域中建立和维持健康人际关系的策略,包括友谊、约会、伙伴关系或婚姻、劳动力等。 

了解更多 关于人际关系和青少年生活
西班牙语 I

航线 #5400, S1
课程 #5402, S2
在线选项: #T5400*, Tonka 在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季
在线选项: #T5402*, Tonka Online
*选择学期 S=夏季,W=冬季
提供的年级九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程:无 无    

在西班牙语 I 中,学生将把自己的生活与西班牙语文化的产品、实践和观点联系起来。

更多信息 关于西班牙语 I
西班牙语 II

航线 #5404, S1
课程 #5406, S2
通卡在线课程: 课程: #T5404F, #T5406W
提供的年级九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修课程:西班牙语 I

在西班牙语 II 中,学生将在语言中加入命令和过去时,并通过学习各种主题,将西班牙语与他们的生活以及西班牙语文化的产品、实践和观点联系起来。

更多信息 关于西班牙语 II
西班牙语 III

航线 #5408, S1
课程 #5410, S2
通卡在线课程: 课程: #T5408F, #T5410W
提供的年级九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分 0.5(每学期,全年课程)
先修课程: 西班牙语 II 或西班牙语 II 荣誉课程

在西班牙语 3 课程中,学生将通过学习各种主题,把自己的生活与西班牙语文化的产品、习俗和观点联系起来。

更多信息 关于西班牙语 III
西班牙语 V

航线 #5416, S1
课程 #5418, S2
在线选项: #T5416F,第 1 部分
在线选项: #T5418W,第 2 部分
*在线,在第二部分之前完成第一部分
提供的年级 十二年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先修 课程IB 西班牙语 SL 或西班牙语 IV

在西班牙语五级课程中,学生将把自己的生活与西班牙语文化的产品、实践和观点联系起来。

更多信息 关于西班牙语 V
海外 TO 沉浸式学习:智利

航线 #T5490
提供年级:10年级、11年级、12年级
学分 0.5(第二学期课程、暑期海外旅行和项目)
先修课程 K-10 西班牙语沉浸式课程

本留学课程是为将随学校团队*前往智利的沉浸式课程学生开设的。 在线课程让学生有机会在春季学期继续沉浸式课程体验,并在前往我们在智利康塞普西翁的姐妹学校时深入探索智利文化。

更多信息 关于 TO 沉浸式海外学习:智利
电子游戏设计

航线#6508
在线选项: #T6508
提供的年级:九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分:0.5(单学期课程)
先修课程:无

在这门基于项目的课程中,学生将使用 Construct 3 开发工作电脑游戏。学生将学习游戏设计和开发的基本原则。

更多信息 关于电子游戏设计
网页设计

通卡在线课程: #T6506
提供的年级九年级、十年级、十一年级、十二年级
学分0.5(单学期课程)
先修课程:无无

网页设计是一个学期的项目式课程,在专业网页设计和开发过程中教授数字交流技能。

更多信息 关于网页设计
健康计划 B(通卡在线)

课程: #T6799*, 通卡在线
*选择学期 S=夏季,F=秋季,W=冬季
开设年级: 11 年级、12 年级(9 年级和 10 年级学生可在暑假期间选修 Tonka 在线体育课程,或经辅导员批准后选修额外的第 7学时课程,但需支付额外费用。
学分0.5(单学期课程)
本课程完成体育学分的 0.5 分。
先决条件一门健身 A 课程。夏季收费。

在线健康为学生创造了一个机会,让他们围绕学校赞助的体育运动或校外终身健身活动扩展学习。

更多信息 关于健康计划 B(通卡在线)
世界历史

课程 #2012, S1
课程 #2014, S2
在线选项: T2012F,第 1 部分,通卡在线
在线选修课:T2014W,第 2 部分,Tonka Online
提供的年级11年级
学分0.5(每学期,全年课程)
先决条件 当代美国历史;AP美国历史;美国研究10荣誉课程

本课程集中于从早期文明到现代世界的历史和地理主题。

更多信息 关于世界历史
瑜伽健身 A

课程 #6706
Tonka 在线课程: #T6706
开设年级九年级、十年级、十一年级、十二年级
(9年级和10年级学生在辅导员的批准下,可以选修Tonka在线体育课程作为额外的7小时课程,但需要额外付费)
学分 0.5(单学期课程)
本课程完成体育学分的 0.5 分。
先决条件:无先决条件,学生需要同时选修 A 级和 B 级体育课程才能达到毕业要求。    

Yoga Fit 的重点是柔韧性健身,同时结合心血管、力量和意念练习。

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